Apa Hubungan Tidur dengan Kesuksesan di Meja Poker?

poker

Sebelum saya mendalami dunia nootropics, saya akan malu pada diri sendiri jika saya tidak terlebih dahulu membahas pentingnya tidur dan nutrisi yang berkaitan dengan kinerja mental. Profesional medis selalu diajarkan untuk mendiskusikan terapi non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan apa pun, bahkan di dunia yang penuh dengan pil saat ini. Olahraga, nutrisi, dan gaya hidup dapat memperbaiki setiap kemungkinan kondisi medis yang diketahui manusia. Tidak ada obat di dunia yang efektif seperti ketiga intervensi tersebut. Bagian yang menyedihkan adalah mereka tidak terlalu efisien. Dengan demikian kita melihat ketergantungan pada narkoba.

Saya berjanji akan membuatnya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa fakta situs bola dan togel menarik, berbicara tentang beberapa obat tidur, mendiskusikan apa yang disebut minuman energi, dan memberi Anda wawasan saya tentang peningkatan yang tidak membebani Anda secara finansial, tetapi semuanya dalam permainan poker.

Tidur: Itu bagus untuk otak.

Saya tidak akan menguliahi Anda tentang pentingnya tidur malam yang nyenyak. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang tidur 8 jam setiap malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur per malam. Seperti kebanyakan hal, ini sangat bervariasi. Anda harus tahu berapa banyak tidur yang Anda butuhkan setiap malam untuk berfungsi pada kinerja yang optimal, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi, saya membutuhkan antara 7-9 jam tidur per malam. Jika saya mendapatkan sesuatu kurang dari 7 jam, saya pemarah dan punggung atas serta leher saya sangat tegang sepanjang hari. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam semalam, pikiran saya sangat berkabut, dan saya sepertinya tidak pernah benar-benar bangun. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda butuhkan, jadi dapatkan.

Manfaat

Saya hanya ingin membahas beberapa manfaat dengan Anda mengenai tidur dan kinerja mental. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu untuk mengisi kembali seluruh tubuh manusia. Namun, seiring dengan berkembangnya penelitian, kami mulai menyadari bahwa tidur sebagian besar untuk otak. Meskipun mereka belum menunjukkan dengan tepat tujuan tidur, mereka memiliki beberapa hipotesis yang cukup bagus. Di bawah ini adalah tiga hipotesis yang paling banyak diterima. Menurut pendapat saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur memiliki satu tujuan. Ini mungkin membantu dalam ketiga bidang tersebut. Ada terlalu banyak penelitian di balik setiap hipotesis untuk mengabaikan satu pun individu.

1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah yang bagus untuk molekul radikal bebas kecil yang terbentuk setiap kali kita menggunakan oksigen untuk energi. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel-sel sehat yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa SOD untuk melindungi otak dari radikal bebas, ada kemungkinan kerusakan yang lebih tinggi dari stres oksidatif. Hal ini sangat penting untuk otak karena menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia sepanjang hari meskipun hanya 2% dari berat manusia. Lebih banyak energi berarti lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan mental. Bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda

2) Jumlah tidur yang cukup tampaknya memulihkan nutrisi penting dan hormon di otak yang terlibat dalam kinerja mental. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mendapatkan penggantian substrat utama yang digunakan otak untuk energi. Dengan demikian, otak tidak akan pernah bisa bekerja dengan kapasitas penuh. Pertimbangkan jumlah energi mental yang dihabiskan selama permainan poker. Pikirkan tentang durasi panjang permainan poker. Anda membutuhkan pemulihan ini. Percaya padaku.

3) Jumlah tidur yang cukup memungkinkan Anda untuk meningkatkan memori prosedural Anda. Ini bukan memori berbasis fakta seperti mengingat pertama kali Anda memenangkan tangan poker. Memori prosedural melibatkan memori keterampilan dan pengetahuan tentang cara. Ini adalah memori yang sangat penting bagi pemain poker. Poker sebenarnya bukan permainan memori karena ini tentang memanfaatkan gerakan strategis selama permainan. Anda menghitung, menganalisis, dan membuat solusi dalam poker. Anda tidak ingat peluang. Bagi saya, inilah manfaat tidur yang paling mengasyikkan. Itu juga yang terbaru. Sebagian besar informasi mengenai memori prosedural dan tidur telah dikembangkan selama 10 tahun terakhir, sebagian besar karena kemajuan teknologi di bidang medis.

Itulah tiga manfaat utama dari mendapatkan istirahat malam yang baik. Saya tidak ingin membuat Anda bosan dengan studi demi studi tentang tidur, tetapi saya hanya ingin membahas dua studi yang benar-benar dapat mengubah cara Anda mempersiapkan diri untuk permainan poker. Catatan tambahan: Anda akan melihat bahwa saya akan mengatur semua studi yang saya sajikan dalam format yang sama. Ini tidak akan memberikan semua yang perlu Anda ketahui dari penelitian ini, hanya poin-poin utamanya. Saya mendorong Anda untuk membaca seluruh studi untuk diri Anda sendiri jika itu menarik bagi Anda karena ini hanyalah gambaran umum yang sangat singkat.

Studi Klinis

Studi pertama yang ingin saya lihat dilakukan pada tahun 2004 oleh ahli saraf Jerman Jan Born dan rekan-rekannya. Tujuan: Untuk mengetahui apakah masalah kompleks dapat diselesaikan setelah istirahat malam yang tidak terpecahkan pada siang hari

Ketahui Lebih Banyak Tentang Taruhan Olahraga Internet

olahraga

Jika Anda juga ingin mencoba keberuntungan Anda dalam taruhan olahraga seperti jutaan petaruh lainnya, maka Anda harus mengetahui tips dan instruksi kecil dari taruhan olahraga internet. Saya mencoba menyusun beberapa tips ini di artikel ini, dan saya harap ini bisa membantu Anda.

  • Pilih olahraga yang tepat – Aspek pertama Situs Bola Terpercaya dan terpenting dari taruhan olahraga adalah memilih olahraga yang tepat. Memilih olahraga yang tepat dapat meningkatkan peluang kemenangan sebesar 3%.
  • Tempatkan taruhan Anda di hadapan publik- Para petaruh yang sukses mengklaim bahwa menempatkan taruhan terhadap publik biasanya menguntungkan.
  • Bersiaplah sebelum Anda memasang taruhan – Jika Anda ingin memenangkan taruhan Anda, cara terbaik adalah melakukan riset dengan baik sebelum memasang taruhan Anda. Kerjakan pekerjaan rumah Anda dan jaga setiap aspek taruhan olahraga internet. Orang-orang biasanya mengabaikan fakta ini, dan memasang taruhan terlalu percaya diri. Kadang-kadang bahkan bandar judi taruhan olahraga membuat kesalahan ini. Akhirnya seseorang menjadi berpengalaman dan membutuhkan lebih sedikit riset dan menciptakan ceruk untuk memasang taruhan.
  • Taruhan pada underdog – Meskipun mungkin terdengar sedikit aneh tetapi benar secara statistik. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menempatkan taruhan pada underdog di rumah. Strategi ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan peluang kemenangan juga.
  • Pengaturan waktu sangat penting – Meskipun bertaruh pada underdog adalah ide yang bagus, tetapi orang biasanya bertaruh sebelum waktu dalam kasus tersebut. Periksa, lihat, analisis dan kemudian bertaruh, luangkan waktu Anda dan jangan pernah bertaruh dengan terburu-buru.
  • Garis Sucker atau Square-Square dimaksudkan untuk menggoda kepercayaan publik untuk bertaruh dengan cara tertentu; biasanya petaruh mencoba untuk menjauh dari garis kuadrat dan pada akhir permainan jika mereka memantau persentase taruhan dengan cermat juga dapat menghasilkan uang dari taruhan palsu ini.
  • Jangan minum sambil bertaruh- Apakah itu taruhan olahraga atau jenis taruhan apa pun, Anda harus menjauh dari minum karena setelah minum seseorang kehilangan kekuatan untuk membuat keputusan yang dapat berdampak buruk pada taruhan dan peluang menang. Jika Anda mabuk, itu mungkin memberi Anda keberanian ekstra untuk membuat keputusan sarang dan mahal.
  • Cobalah mengelola taruhan Anda – jangan pernah bertaruh lebih dari yang Anda mampu, lagipula itu adalah judi dan Anda tidak pernah tahu dengan judi. Hanya satu putaran nasib dapat menyebabkan kehilangan semua uang susah payah Anda. Taruhan jumlah yang Anda bisa kehilangan. Jago bertaruh yang baik dan penganalisa yang baik selalu menyimpan sejumlah uang di samping, dengan mana ia membuat taruhan dan menaatinya terlepas dari kehilangan atau kemenangan. Ide bagus lain untuk mengelola jumlah taruhan Anda adalah untuk menyebarkan semua uang taruhan Anda dalam beberapa taruhan yang lebih kecil. Pendekatan ini dapat mengurangi risiko Anda untuk kehilangan lebih banyak.